ココナッツオイルの栄養と期待できる効果

一時大ブームとなったココナッツオイルの健康法。下火になってきたかと思いきや、再びココナッツオイルの栄養と期待できる効果が見直されている様子です。

今回は美容や健康に良いといわれる理由や、ココナッツオイルならではの栄養と働きについてご紹介します。話題の美容やダイエットに関心のある方は、ぜひ覚えておいてくださいね。

ココナッツオイルは栄養が豊富？

ココナッツオイルとは、ココヤシの果実内にある胚乳から抽出したものを精製したオイルのこと。胚乳とは種子を発芽させるため、養分を貯蔵した組織のことをいいます。

そのためココナッツオイルの中には母乳にも含まれているラウリン酸が含まれており、免疫力を高める効果が期待できます。さらに悪玉コレステロールを減少させ、善玉コレステロールを増やす働きも。

体内の免疫力をさらに高めることで、健康はもちろん、肌トラブルを抑制する作用も期待できるのです。生活習慣病の予防や、老化抑制に役立てることもできるでしょう。

ココナッツオイルには、トコトリエノールと呼ばれる成分が含まれています。これはパームヤシや米ぬかなどに含まれているビタミンE一種であり、他ビタミンEよりもパワーがあることから、「スーパービタミンE」とも呼ばれています。

ビタミンEには抗酸化作用があるため、肌の代謝を助ける働きも。メラニン色素の生成を抑制するため、肌のシミやシワ、くすみが気になる方にも嬉しい成分といえるでしょう。

血行を促進するため、むくみや肩こり、冷え性の方にもおすすめです。スーパービタミンEの働きで、体内の健康と美をより高めることが期待できます。

ココナッツオイルを摂取していると、脂肪燃焼を促進させることができます。体は飢餓状態になると、蓄えている脂肪をエネルギーに変えようとします。このときできるものを「ケトン体」といいますが、ココナッツオイルはケトン体の濃度を高めるため、より脂肪を燃焼させてくれるのです。

効率よく体内の脂肪を燃焼させたい方は、ココナッツオイルを定期的に摂取するといいでしょう。ココナッツオイル自体は脂肪になりにくいため、ダイエット中の方には嬉しいもの。減らしにくい内臓脂肪にも働きかけるため、年齢を重ねてからのダイエットにもおすすめです。

美と健康に嬉しい栄養素が詰まったココナッツオイルは、ダイエット中の方にも嬉しい栄養が含まれています。他にも認知症予防や便秘解消という働きも。
体のために、ぜひ良質な商品をチェックしてみてくださいね。