ナッツの王様！マカダミアナッツの含有成分と期待できる効果

マカダミアナッツが「ナッツの王様」と呼ばれているのは、その美味しい味だけが理由ではありません。健康な体に必要な含有成分が多く含まれているからです。さらに美容やダイエットにこそ嬉しい成分も！その期待できる効果についてご紹介します。

マカダミアナッツの含有成分と効果とは？

マカダミアナッツには植物性のタンパク質やビタミン、ミネラルや食物繊維などがたっぷりと含まれているため、健康維持にはもちろん、美容にも嬉しい効果が期待できます。

これらは体の機能を維持するために大切な栄養素でありながら、美しい肌や髪、爪を作るためにも必要な成分ばかり。

さらに代謝を促して消化を助ける働きもあるため、ダイエットにも嬉しい作用をもたらすでしょう。食事制限や運動を頑張っても痩せないのは、体に脂肪を燃やして排出するためのパワーがないため。その原動力となる栄養素を摂取することが大切です。

さらにマカダミアナッツには不飽和脂肪酸が多く含まれているため、コレステロール値を下げる効果が期待できます。

こんな方におすすめ！痩せにくい体の悩みを解消

マカダミアナッツには、体の悩みを解消する成分が多く含まれています。下記の悩みを抱えている方、ぜひチェックしておいてくださいね。

• むくみ
  カリウムが余分な水分を排出し、スッキリとした印象に整えてくれるでしょう。
• 便秘
  不溶性食物繊維が腸まで溶けずに届くことで、腸内をキレイにする作用が期待できます。
• 冷え性
  マカダミアナッツには体温を上昇させる効果があるため、冷え性の方は朝に食べるのがおすすめです。

むくみや便秘、冷え性は慢性的になりやすいもの。放っておけば太りやすい体質を作る原因にもなるため、早期に対処することが大切です。

おすすめのマカダミアナッツの食べ方とは

マカダミアナッツの栄養素を効率よく摂取し、より美味しく食べる方法についてご紹介します。それは殻付きを割って食べること。

日本でよく口にするマカダミアナッツに殻はありませんが、実は殻付きの方が風味はよく、美味しさを感じることができます。

殻のないマカダミアナッツは風味がないため、塩で味付けされていることもあります。天然オイルの栄養素をしっかり封じ込めた、殻付きを選んでくださいね。

まとめ

マカダミアナッツの含有成分とその働きは、健康かつスリムな体を維持するためには大切なもの。ダイエットに励む方にとっても、嬉しい成分が豊富に含まれています。ぜひマカダミアナッツで、体内から美しい体を作り上げてください。